DIETA DE LA FIBRA ( MEJORA COLESTEROL)

LUNES

Desayuno 1 rebanada de papaya, 1 taza de yogurt, 1 rebanada de pan integral y un vaso de jugo de piña.

Comida Ensalada de apio, zanahoria, chicharos, elote, una taza de arroz integral y un te de boldo.

Cena Caldo de alcachofas, ensalada de verduras cocidas y te.



MARTES

Desayuno rebanada piña, granola con yogurt y vaso de leche de soya.

Comida apio, caigua, 1 taza de arroz integral, ½ taza fríjol soya te boldo

Cena.- crema de brócoli, pan integral i te boldo.



MIERCOLES

Desayuno avena con leche ligth

Comida alcachofas al vapor, elote cocido, queso descremado y agua de jamaica.

Cena 1 rebanada de pan integral queso fresco sin sal y te lipton



JUEVES

Desayuno jugo de piña

Comida Ensalada de germinado de alfalfa con apio, 1 taza de arroz integral, coliflor hervida. Agua de jamaica.

Cena Sopa de verduras y calabacitas cocidas.



VIERNES

Desayuno 1 rebanada de piña, 1 reb. De papaya 1 vaso de agua mineral.

Comida Ensalada de col, apio, zanahoria. Arroz integral, ½ tza. De fríjol de soya y 1 te boldo.

Cena 1 vaso de leche de soya y rebanada de pan integral.



SABADO

Desayuno Extracto de piña, 1 manzana.

Comida Ensalada de lechuga apio. 1 taza de arroz integral y un te de boldo.

Cena Sopa de alcachofas con ajo, calabacitas con queso.



DOMINGO

Desayuno Ensalada de piña, papaya, manzana. Vaso de agua mineral

Comida libre

Cena crema de espárragos agua de jamaica



En general, los niños, las mujeres embarazadas y las persona en tratamiento médico continuado deberán abstenerse de llevar a cabo este tipo de regímenes.