Este es un régimen dietario ideado especialmente para todas aquellas personas que padecen del trastorno conocido con el nombre de insomnio. Es una dieta muy sencilla de realizar y que te ayudara a dormir mejor. Lo podrá poner en practica cualquier persona, eso si, si el malestar persiste se recomienda que hagas una consulta con tu medico.
Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario para combatir el insomnio tendrás que contar con un estado de salud sano, realizar algún tipo de actividad física preferentemente a diario, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con miel y condimentar en forma mínima tus comidas.
Ejemplo de menú diario:
Desayuno: té de valeriana, tostadas y frutas.
Media mañana: té de melisa.
Almuerzo: pollo o carne, ensalada de arroz blanco y huevo y frutas.
Media tarde: té de tilo.
Merienda: té de amapola, yogurt y galletas.
Cena: pescado azul, puré de alcachofas o de batata y té de lúpulo.
Antes de acostarte: leche tibia. Deberás ingerirla sin endulzar.
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