Dejar de comer no adelgaza, esto ha quedado claro, aunque muchos se niegan a creerlo. Y es más, los nutricionistas recomiendan hacer un mínimo de 5 comidas al día para tener activo el metabolismo e incrementando el gasto calórico total del organismo.
Pero entonces... ¿por qué engordamos con tanto picoteo? La clave está en lo que se toma como tentempié, pues no es lo mismo, comer unas galletas de chocolate, cuando se despierta el gusanillo de la gula, que una pieza de fruta.
A continuación, descubre qué es lo que puedes permitirte comer entre horas y adelgazar y los atracones a evitar. En casa, en el trabajo, para llevar en el boslo... ¡Estos son tus alimentos aliados!
•Galletas integrales o arroz inflado
•Barritas Muesli
•Snacks para el control de peso
•Yogures líquidos desnatados (Actimel)
•Frutos secos
•Fruta
•Beber siempre agua.
Fuente: Obesidadplus
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