Cómo adelgazar el abdomen

Hoy día a través de las diferentes concepciones de belleza, nos damos cuenta de la importancia de mantener un buen estado físico, con beneficios para la salud, sociales y estéticos. A través de una visión no generalizada podemos hacer hincapié que bajar de peso y tener un abdomen plano se ha vuelto una meta para muchos hombres y mujeres, y que a medida que trascurre el tiempo el único factor que determinara el logro de adelgazar el abdomen será tu determinación. Pero… ¿cómo adelgazar el abdomen?

Los primeros trucos para adelgazar que hay que tener en cuenta son equilibrar nuestra alimentación y mantenernos hidratados. Esto será un factor trascendental en nuestra rutina física debido a que en cualquier actividad física existen perdidas (por la sudoración, quema de calorías, etc.), las cuales al no existir una nivelación, el cuerpo entra en un estado desequilibrado, tornando a la misma actividad física en un desgaste enorme, quedando así nulos los beneficios.

Referente a la rutina de ejercicios a seguir, lo más recomendable es elegir una serie de actividades aeróbicas como danza, caminata, spinning, natación, gimnasia, etc.; todo esto con la meta de acelerar el metabolismo y con ello el consumo calórico por día, el cual complementaremos con un adiestramiento anaeróbico, como van a ser las abdominales; ya que por ser un ejercicio localizado, afectará directamente a toda la zona abdominal.


Existe una creencia errónea al pensar que los ejercicios enfocados o con pesas solo endurecen las masa corporal existente, por el contrario, lo que se logra es aumentar la masa muscular quemando un numero alto de calorías alojadas en el tejido adiposo y podremos lograr una definición en toda la zona

El punto cúlmine y mas importante en todas las rutinas de ejercicios y plan alimenticio es tener firmeza y perseverancia de ánimo y para lograr adelgazar el abdomen solo basta poner en práctica todos estas recomendaciones y permanecer constantes