Tips para una buena caminata para adelgazar


Si pones en la balanza una buena caminata o unos kilómetros corriendo para perder peso, la decisión que todos tendemos a tomar seguramente sea la segunda. Correr parece ejercitar mucho más que caminar; sin embargo, ¿es tan así?

No, no lo es. Caminar también es una buena opción para perder peso, y de hecho hay muchos expertos que recomiendan caminar para perder peso en lugar de correr. Caminar ayuda a tener piernas firmes y glúteos con cuerpo, y además quema muchas calorías mejor distribuidas que si sales a correr, pues quemas calorías más gradualmente y en un mayor lapso de tiempo.

Sin embargo, para perder peso en una buena caminata debes tener en cuenta algunos consejos. Por ejemplo, intenta incrementar la velocidad poco a poco. Si arrancas a caminar fuerte y rápido de primera los resultados no serán los mismos; ve subiendo de velocidad gradualmente hasta encontrar una constante.


Recomendamos también tener buenas zapatillas. Esto es básico, pero por cierto nunca está de más. Encuentra unas zapatillas que te hagan sentir cómoda, no lastimen tus pies y tengan amortiguación. ¿Dudas a la hora de comprarlas? Pues entonces consulta este post.

Caminar en las colinas y subidas es útil para caminadores avanzados. Te ayuda a no irte tan lejos de tu punto de partida y además es una mayor exigencia para tu cuerpo. De hecho, puedes subir caminando y bajar corriendo.

Recomendamos acompañar la caminata de un podómetro. Contar tus pasos es una buena opción para medir tus progresos. Plantéate (siempre que puedas) dar más pasos y alargar las distnancias; eso sí, ¡no te vayas de la ciudad!

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