Esta es una dieta pensada especialmente para aquellas personas que necesitan bajar de peso pero en forma lenta. Si la haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 1 mes. Eso si, tendrás que controlar la cantidad de calorías que incorporas debido a que no podrán superar las 2050.
Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Se recomienda que realices algún tipo de actividad física, en lo posible ejercicios aeróbicos.
Menú diario:
Desayuno: 1 infusión a elección, 1 ciruela, 2 tostadas de mesa light y 1 vaso de leche descremada con 1 cucharada de cereales light.
Media mañana: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado con frutas.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 1 porción de pollo o pescado, ensalada de verduras crudas a elección y 1 gelatina light. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.
Media tarde: 1 vaso de licuado de plátano. Deberás hacerlo con elementos light.
Merienda: 1 infusión a elección cortada con leche descremada, 4 galletas light untadas con mermelada o queso light y 1 fruta a elección.
Cena: 1 taza de caldo light, 1 porción de carne magra, ensalada de verduras crudas a elección y 1 porción de gelatina light. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.
Después de cenar: 1 infusión a elección o 1 vaso de leche descremada.
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