Baja hasta 6 kilos en un mes comiendo sanamente

Si tienes entre 6 y 8 kilos de más y no tienes tanto apuro en bajarlo puedes hacer esta dieta que te garantizo funciona 100%.

Lo recomendable de esta dieta es que no comas a deshoras y que seas conicente de que tu sola puedes controlar a tus pequeños ataques de hambre.

Desayuno
1 taza de cereal
1 vaso de leche descremada
1 rebanada de pan tostado
1 plátano (banana, guineo) combinado con el cereal o media manzana
Café sin azúcar

Comida (Almuerzo)
1 plato de sopa de verduras (toda la que quieras)
1 bistec pequeño o una pieza de pollo (sin la piel)
Ensalada de lechuga con naranja y pepino
1 tortilla (mexicana)

Cena
Spa de verduras. Milanesa de un corte magro, al horno, o frito con muy poco aceite y que sea preferentemente de oliva, o de canola.
Media manzana. 1 té de manzanilla sin azúcar