Cuando se desea seguir una dieta para perder peso que no es balanceada, grasas, proteínas y carbohidratos, se perderá mas agua corporal y masa magra y no la masa grasa que es el fin al que se quiere llegar.
Ningún alimento es bueno o malo, lo que en verdad hay que aprender es a elegir y consumir el más adecuado, una de las formas más sanas de bajar de peso es por medio de una dieta baja en calorías, que resulte variada y equilibrada y siempre deberá estar acompañada de actividad física.
Al combinar los diferentes alimentos puede beneficiar para potenciar las capacidades del cuerpo para quemar grasas, o sea, no hay que suprimir alimentos en la dieta, sino aprender a comer y potenciar aun mas los beneficios que cada aliento le ofrece al organismo.
Te traigo algunos alimentos que serna de gran ayuda para bajar de peso:
Huevos; tiene un concentrado muy amplio de proteínas animales, al desayunar un huevo acompañado con una tostada o cereales, las personas pierden peso en forma más rápida.
Leche desnatada; la composición de calcio, vitamina D y proteínas bajas en grasas que la leche desnatada o el yogur desnatado ayuda a la pérdida de peso y colabora en mantener a los músculos en buen estado.
Manzanas; al consumir una o dos manzanas por día antes del almuerzo o la cena producirá que se comas menos cantidad y se obtenga la cantidad de fibras que se necesitan para tener energías a lo largo del día, además las manzanas son antioxidantes.
Carne roja; las carnes rojas son muy ricas en proteínas y te ayudarán perder peso manteniendo tu masa muscular.
Canela; la canela es una especia que puede metabolizar el azúcar del cuerpo, al emplear canela en las comidas se disolverá toda el azúcar incorporada a los diferentes alimentos.
Almendras y mantequilla de almendras, a pesar de que las almendras son ricas en calorías, además ofrecen beneficios nutricionales, pero deben ser consumidas con moderación, otra alternativa que te ayudarán a perder peso.
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