Hace un tiempo que estamos a dieta y haciendo ejercicio. Nuestro objetivo: bajar de peso. ¿Cómo hacemos para descubrir si nuestro nuevo estilo de vida estará logrando los resultados deseados? VivirSalud tiene la respuesta: te enseñamos aquellas señales de que una dieta es efectiva.
Si te sientes identificado con ellas, ¡felicitaciones! Quiere decir que tu cambio ha sido para muy bien. No esperes a que alguien te diga lo delgado que estás, descúbrelo tú mismo.
Tienes más energía
Cuando basamos nuestra alimentación en comidas poco saludables, comemos demasiado o comemos muy poco, el organismo siente la falta de energía. En cambio, si nuestro plan alimenticio es exitoso una de las consecuencias es sentirnos enérgicos, motivados, y hasta con ganas de movernos más.
Tus tiempos en el baño son “productivos”
Quiero decir con ello que con una dieta saludable y efectiva nuestras idas al baño serán regulares y “fáciles”: nada de constipación, nada de "tránsito lento"... En tanto, el color de la orina será claro debido a que estás correctamente hidratado gracias a un adecuado consumo de agua.
¡Tus prendas te entran!
Una de las señales más evidentes de que nuestra dieta funciona y de que hemos podido bajar algunos kilitos la notamos cuando nos vestimos. Ese par de jeans que nos quedaba demasiado ajustado ahora calza perfecto y hasta tenemos que usar el cinturón en un agujerito más apretado.
Has perdido centímetros
El hecho de que ropa que antes no te entraba ahora te entre es una prueba de los centímetros que has perdido. Al perder kilos, también perdemos centímetros de la zona abdominal.
Te sientes mejor
Cuando estamos con sobrepeso, somos propensos a sentir cada pequeño dolor. Pero, cuando retomas una alimentación saludable y logras deshacerte de los kilos de más, comienzas a sentirte mucho mejor: al perder peso, las rodillas y la espalda se alivian. Además, duermes mejor cada noche.
Todos te comentan
“¡Qué delgado/a que estás!”, es el comentario que más has escuchado por estos días. A veces no nos damos cuenta de que hemos adelgazado hasta que nos encontramos con un amigo que hacía días no veíamos y nos lo confirma personalmente. ¡Qué buena noticia!
Silueta tonificada
Si acompañabas tu régimen alimenticio con la dosis justa de ejercicio físico (así debe ser) tu cuerpo lo reflejará con menor cantidad de grasa abdominal y músculos más fuertes y tonificados.
Si, en cambio, tu dieta no está funcionando tal vez haya algún obstáculo en el medio: conoce cuáles son los factores que pueden impedir que pierdas peso.
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