Esta es una parte sustancial a la hora de querer reducir el peso, ya que de esta manera no solo reducimos la ansiedad por comer de mas, si no que nos sentimos saciados durante todo el día, y de esta manera no pensar en comer.
Mientras averiguas cuál es la dieta adecuada para tí, te daremos algunos consejos para ir controlando el apetito y empezar a adelgazar (o por lo menos no engordar más):
Estar entretenido: el tiempo libre es uno de los grandes enemigos de la dieta. Hay que tratar de hacer cualquier cosa con tal de que la mente deje de pensar en comida.
Cepillarse los dientes: cepillarse 10 minutos antes de comer te va a dar la sensación de que ya comiste cuando te sientes a la mesa.
Comer en casa antes de salir a comer afuera: comer un poco antes de salir a cenar puede ayudar, ya que muchas veces cuando estamos en el restaurante nos dejamos tentar ante tantas cosas ricas que se nos ofrecen. Es por eso que para ya estar llenos y pedir sólo algo ligero, lo mejor es comer un poco en casa antes de salir.
Masticar chicle: a veces no es el hambre lo que nos hace comer, sino la ansiedad, y para eso nada mejor que un chicle tranquilizador.
Tomar agua natural: El agua natural ayuda a eliminar toxinas, digerir mejor y reducir la sensación de hambre.
Prueba con alguno de estos tips y verás como empiezas a controlar mejor tu apetito.
via: vivirsalud.com
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