Si quieres quemar calorías conocer el consumo según tu peso y la actividad que realices te será muy útil. En Viviendosanos te traemos una tabla de consumo calórico para que sepas como quemar calorías.
Se adelgaza cuando el gasto de calorías es superior a las calorías consumidas. Es por esto que unir una buena dieta al ejercicio regular te pueden ayudar a quemar calorías. Hay muchas actividades con las que puedes quemar calorías. Lo mejor es que disfrutes practicando el ejercicio físico, quemando calorías, fortaleciendo tu musculatura y a la vez quitándote algo de peso si es lo que deseas, o sencillamente manteniéndote ágil.
Si deseas perder peso, ejercicios como usar la bicicleta, correr, nadar, caminar, bailar son estupendos para mantenerte activo y quemar calorías. La alimentación es un factor importante , si haces ejercicio y llevas una dieta equilibrada te sentirás más vital y perderás peso con más facilidad.
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