Después de haberte sacrificado con estrictas dietas, de haber abandonado las pastas, los dulces y esos caprichos que ya no que sabes que gusto tienen... ¿Vas a tirar todos tus esfuerzos por la borda?
Hacer dieta no es cuestión de cuidar tu alimentación hasta perder esos kilitos que te sobran... hacer dieta implica un cambio de actitud a la hora de comer. Por eso, seguir un regimen es una arma de doble filo, y el efecto boomerang, aparece por sorpresa. Recureda, como siempre digo, que los kilos perdidos son kilos recuperados elevados al cuadrado, si se descuida la alimentación de golpe.
Por eso, os propongo algunos consejos para evitar que la dieta sea efectiva de por vida.
•No te saltes ninguna comida. Recuerda que son 5 al día.
•Olvida el picoteo. Entre horas nada de comer 'guarradas'. Si el hambre aprieta, bebe agua, toma fruta...
•Equilibra los platos. Si te has pasado en la comida, cena light. Y cuidado con lo que cocinas, acuérdate de ir preparando recetas light de vez en cuando.
•Nada de repetir plato.
•Bebe 2 litros de agua al día.
•No te olvides de hacer ejercicio. Paseos para las perezosas, gimnasio, pilates... ¡Muévete!
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