Muchas veces se vive lejos de la oficina y la jornada partida nos obliga a tener que comer fuera de casa. Algunas se apuntan a llevarse el Tupper porque disponen de un microonda en la oficina. Pero, hay otras que no les queda otro remedio que comer un restaurante cercano a donde trabajan. A continuación te damos algunos consejos para que aprendas a comer en el restaurante de una manera sana y equilibrada.
• Es importante que alguno de los platos principales del menú esté formado por verduras, bien como ingrediente de primeros platos, bien como guarnición de segundos.
• Las ensaladas son también una opción muy saludable. En cuanto al aliño, puedes utilizar aceite de oliva virgen (sin abusar) y, también como aderezo, el limón.
• Para no llegar con demasiada hambre procura beber dos vasos de agua antes de la comida. Saciarás en parte tu apetito, por lo que comerás menos cantidad.
• Una vez hayas empezado a comer, puedes seguir con agua o con una copita de vino.
• Siempre que sea posible, intenta comer a la misma hora. Hazlo despacio y masticando bien los alimentos.
• Evita siempre que sea posible las comidas rápidas. Si no queda más remedio y acudes a estos establecimientos, opta por otras opciones como las ensaladas.
• En cuanto al pan, una pieza será suficiente.
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