Suplementos para bajar de peso

En cualquier tienda de comida saludable encontraras cientos de suplementos para bajar de peso, muchos de ellos afirmando tener beneficios notorios. A pesar de que probar nuevos suplementos alimenticios para adelgazar es muy tentador, los posibles efectos secundarios no siempre son mostrados. Y mientras algunos pueden ser prometedores, otros pueden llegar a hacer más daño que bien.
Hoodia para bajar de peso

Hoodia es uno de los suplementos herbales para bajar de peso más conocidos y se usa como un supresor del apetito natural, pero no se han llevado a cabo estudios clínicos con humanos aun. Si buscas Hoodia en Internet, encontraras cientos de empresas que lo venden y que te advierten que no compres las píldoras del competidor. El Hoodia falso o falsificado es un problema real. Se estima que más de la mitad de los productos de Hoodia no son reales.
Guaraná para adelgazar

El guaraná es una planta nativa de la selva amazónica. Tiene semillas negras que son ricas en cafeína, con una cantidad que es aproximadamente el doble que la que contienen los granos de café. La cafeína es estimulante y se cree que aumenta el gasto de energía. Sin embargo también puede estimular el sistema nervioso central y el corazón, lo que podría resultar en ansiedad y aumento del ritmo cardiaco si es consumida en grandes cantidades.
El vinagre de manzana también sirve para bajar de peso

El vinagre de manzana se ha vuelto popular como un quemador de grasa y como un supresor natural del apetito. Incluso existe una dieta del vinagre de manzana, la que incluye tomar de una a tres cucharadas de vinagre o píldoras antes de cada comida. Si bien no existe daño al usar el vinagre en las comidas, existen reportes de efectos adversos al usar pastillas de vinagre de manzana. Ademas tiene multiples beneficios para la salud.
Chitosan

El chitosan es un suplemento que se deriva de la quitina, la que se encuentra en los caparazones de crustáceos como los cangrejos. Se cree que previene la absorción de grasas al unirse a las moléculas de grasa en los intestinos. El chitosan parece ser relativamente seguro en el corto plazo, aunque los efectos secundarios más comunes son constipación, distensión abdominal o hinchazón y otros síntomas del aparato digestivo.

Un análisis de 14 estudios publicados encontró que los suplementos de chitosan o quitosano contribuyeron a una pérdida de peso significativa, sin embargo, cuando los investigadores analizaron solo los estudios de calidad, encontraron que su efecto en el cuerpo fue mínimo.