Aunque tal vez pienses que lo único que te queda por hacer es empezar una dieta muy estricta o tomar medidas extremas, en realidad hay varios métodos sencillos para deshacerte de estos ultimos kilitos.
El desayuno es fundamental. Por lo tanto, tienes que tomarte tu tiempo para desayunar cada mañana, el mismo debe incluir frutas o jugos de frutas, cereales o pan integrales, y leche o yogur. Si ingieres alimentos con proteínas, como el yogur, la sensación de hambre no te asaltará tan rápido y no tendrás tantas ganas de comer algo con mucha grasa más tarde en la mañana.
Otra opcion es si ya estas haciendo ejercicios y no puedes conseguir los resultados esperados, cambia la rutina, ya que cuando repites la misma rutina de ejercicios tu cuerpo se acostumbra y, por lo tanto, gastas menos energía haciendo los mismos movimientos y te puedes aburrir.
La clave de una dieta exitosa es quemar más calorías de las que consumes para poder perder peso constantemente.
via: midieta.com
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