Es momento de preparar el cuerpo para lucir el bikini sin complejos. Para empezar a cuidarse es bueno empezar depurando el organismo y no dejar rastro de las toxinas.
Para las amantes de la fruta, os propongo una dieta desintoxicante. Entre 3 días y como mucho una semana, se come exclusivamente un tipo de fruta y un derivado lácteo durante todo el día. Se llegan a perder hasta 3 kilos. Eso sí, no se puede seguir más de siete días, ya que puede ser perjudicial para la salud.
Existen dos modalidades de esta dieta:
DIETA DE PLÁTANO Y LECHE: se toman tres comidas al día, todas ellas compuestas de: 1 vaso grande (1/4 l.) de leche desnatada. Café o té –si no gusta la leche sola- y edulcorante. Dos plátanos. Se pueden tomar tal cual, mezclados con la leche o cocidos en el horno con la piel.
DIETA DE POMELO Y REQUESÓN: son tres comidas al día, compuestas de: 1 pomelo partido, mezclado con 100g de requesón desnatado. Se puede beber tanta agua, té o café que se desee. El requesón puede sustituirse por un yogur desnatado, que es más digestivo.
VENTAJAS: Se puede seguir fácilmente, aun comiendo fuera de casa. Es ideal para personas con gustos vegetarianos. No se tiene la sensación de hambre, ya que el plátano llena mucho. Es barata.
INCONVENIENTES: Al aportar muy pocas calorías, puede provocar estados de desnutrición si se sigue de forma continuada. Presenta carencias de nutrientes importantes vitaminas, proteínas...) Es una dieta monótona e incluso ineficaz, ya que el plátano posee un alto poder calórico y es una de las frutas más ricas en Hidratos de Carbono.
Advertencias: esta dieta no es recomendada para personas con problemas hepáticos y cólicos.
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