¿Cómo perder 3 kilos en 1 semana sin correr riesgos?, pues siguiendo la dieta que he encontrado en Hacerdieta.com y que os facilito a continuación. Se trata de una forma de alimentarse variada y equilibrada de 1.200 calorías al día que contiene todos los nutrientes esenciales para nuestro organismo. Es por eso, que se esta dieta se diferencia de las conocidas dietas express con las que se baja de peso rápidamente pero que no son nada saludables.
Pero para que después de conseguir eliminar esos kilitos de más, no los recuperes de nuevo, como suele suceder en la mayoría de los casos, en este portal, se recomienda, que terminada la dieta, se calcule la ingesta de calorías necesarías al día para mantenerse en el peso ideal.
También es importante tener en cuenta los siguientes aspectos que son muy necesarios para que funcione la dieta correctamente:
•Beber 2 litros como mínimo de agua al día.
•Aliñar con limón, vinagre, salsa de soja.
•Utilizar edulcorantes en vez de azúcar.
•Caminar 30 minutos todos los días.
•Puedes utilizar leche de soja en vez de leche desnatada de vaca si lo prefieres.
•Puedes combinar entre sí los platos.
•Es aconsejable que no te saltes niguna comida.
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